بایگانی برچسب ها: ورزش

۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه

همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران و سلامت خود را حفظ کنیم.

ورزش در زمان عصبانیت ممنوع

همه می‌دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن.

چگونه خانواده مان را به ورزش کردن ترغیب کنیم؟

تاثیر ورزش بر سلامتی و شادابی برای کسی پوشیده نیست و ورزش موجب سلامت روان ، ظاهر و اسکلت قوی، سم زدایی بدن، تمرکز خوب، پیشگیری از بیماری‌های سخت، افزایش نشاط و بهبود روحیه می گردد.

هرگز هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید

بر اساس تازه‌ترین یافته‌های محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود.

آموزش ۳ روش صحیح دویدن

دویدن یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش ها در کل دنیاست و هرکسی بسته به شرایطش میتواند سطحی از دویدن را تجربه کند و از فواید دویدن بهره ببرد. اما چگونه صحیح بدوییم که هم از فواید آن بهره ببریم و هم به خودمان آسیب نرسانیم؟
lightbox